Dein Lauftraining perfekt auf dich abgestimmt
Du möchtest dein Lauftraining auf das nächste Level bringen? Unsere Trainingssteuerung für Läufer:innen begleitet dich Schritt für Schritt – von der Analyse bis zur Umsetzung. Egal, ob du für einen Wettkampf trainierst oder deine allgemeine Leistung verbessern willst, wir erstellen einen Trainingsplan, der exakt auf dein Lauflevel, deine Ziele und deinen Alltag zugeschnitten ist.
Die Trainingssteuerung umfasst nicht nur den Plan selbst, sondern auch die kontinuierliche Betreuung, regelmäßige Anpassungen und die Möglichkeit, Trainingseinheiten gemeinsam mit anderen Läufer:innen umzusetzen. So bleibst du motiviert, erreichst deine Ziele effizienter und hast immer eine professionelle Unterstützung an deiner Seite.
Ablauf der Trainingssteuerung
1. 5D-Bewegungsanalyse – Grundlage für effektives Training (optional)
Wir starten mit einer 5D-Bewegungsanalyse bei Stefan (Laufsport Mangold). Dabei wird dein aktueller Laufstil genau untersucht und optimiert. Dies legt die perfekte Basis für ein individuelles Training, reduziert Verletzungsrisiken und erhöht die Effizienz deines Laufstils.
2. Leistungsdiagnostik – Training nach exakten Werten
Um dein Training gezielt zu steuern, empfehlen wir eine Leistungsdiagnostik über unsere Partner (z. B. Topsport). Deine Schwellenwerte werden ermittelt, sodass wir den Trainingsplan optimal an deine Leistungsfähigkeit anpassen können.
3. Individueller Trainingsplan
Sobald die Analyse und Diagnostik abgeschlossen sind, erstellen wir gemeinsam einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Die Trainingssteuerung erfolgt über Garmin Clipboard oder alternativ als Excel-Plan. Dein Plan wird zwei Wochen im Voraus erstellt und kann jederzeit flexibel angepasst werden. Der regelmäßige Austausch erfolgt unkompliziert über Clipboard oder WhatsApp.
4. Gemeinsam trainieren & austauschen
Unsere Trainingssteuerung ist nicht nur digital. Der LTL Lauftreff, der alle zwei Wochen stattfindet, bietet die Gelegenheit, Trainingseinheiten gemeinsam umzusetzen, sich auszutauschen und von der Gruppendynamik zu profitieren.
Vorteile unserer Trainingssteuerung
✔ Maßgeschneiderte Trainingspläne für Tempo, Ziele und Alltag
✔ Regelmäßige Anpassungen basierend auf Fortschritt & Befinden
✔ Gezieltes Training für Wettkämpfe oder langfristige Leistungssteigerung
✔ Abwechslung & Motivation durch Gruppentraining und Wettkämpfe
✔ Professionelle Analyse und kontinuierliche Betreuung
Kosten
- 5D-Bewegungsanalyse: 190 € (bei Stefan, Laufsport Mangold)
- Leistungsdiagnostik: ca. 140 € (z. B. Topsport)
- Trainingssteuerung & Planerstellung: 100 € pro Monat (flexibel wählbar)
Bonus für dich:
🏃♀️ Gratis Teilnahme beim LTL Lauftreff jeden zweiten Montag
🎁 1 Monat gratis Training bei Teilnahme an einem Running Camp (bei mindestens 6 Monaten Trainingsplanung)